詳細練習メニュー 初心者向け

その他

練習メニュー例

上記の時間配分を大まかな目安として練習メニューの例をご紹介します。

ストップウォッチなどあれば便利です。

1 基本練習 20分

用語説明:F=フォア B=バック M=ミドル

①F×F 3

➁B×B  3

➂F×B 3

④B×F 3

 

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